Exemplos de âncoras
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Musculação:
Nosso programa de musculação disponibiliza nove programas, em diferentes níveis. Cada um deles é recomendado para um certo grau de aptidão física, garantindo a prática de uma atividade física eficiente e segura.Em todos os programas, o associado terá uma ficha para acompanhamento individual e se exercitará em equipamentos modernos de musculação de acordo com seu objetivo: estético, aumento de massa muscular e melhoria da qualidade de vida, melhoria da performance para outros esportes, complemento de outras atividades, profilaxia (preventivo) ou recuperação de lesões (reabilitação).
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Ginástica:
Treinamento indoor para quem gosta de corrida ou deseja começar a praticar esta atividade. Aprenda técnicas de respiração, trabalhe seu condicionamento físico e melhore sua passada com professores especializados nesta modalidade.
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Natação:
São 5 níveis (adaptação, iniciação, aperfeiçoamento, avançado e treinamento). Os alunos são avaliados tecnicamente (estilo) e fisicamente (velocidade e resistência) a cada dois meses. Com estas análises, o professor e o aluno podem acompanhar o desenvolvimento individual e elaborar um plano para a manutenção e o aprimoramento do exercício. As avaliações são realizadas a cada 3 meses.
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Pilates:
Criada a partir dos princípios de Joseph Pilates, esta modalidade é composta por exercícios que fortalecem e alongam os músculos de todo o corpo, além de aumentar a mobilidade das articulações com movimentos fluentes. Trabalha a concentração e melhora a postura global, além de melhorar a concentração e o equilíbrio.
Yoga:
Desenvolvida por professores de educação física, esta modalidade é composta de seqüências de movimentos harmônicos e posturais e de equilíbrio, combinados a respiração dirigida.
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Lutas:
Boxe OlímpicoTreinamento profissional para quem quer aprender e aprimorar técnicas deste tipo de luta, focada nas regras e estratégias de combate.
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